专注

持续专心地做一件事是最难做到的但也是最重要的一件事。

相比时间管理,我更推崇管理精力的分配。人的精力是有限的、易消耗的、可恢复的,遵循这三点特性即可科学地管理精力。

一日之计在于晨。它强调早晨在一天中的重要性,农耕社会的民间俗语时隔今日虽仍有意义但并非绝对。从科学的角度看,人们做事更易专注、有效的时段是精力恢复之后。所以,长久睡眠后、短暂休息后这两个时间段是最值得集中精力去做对你来说最重要的事。相对的,如果一个人习惯晚饭后睡觉,那么对他而言同样是一日之计在于晨,只不过是指凌晨罢了。

要想持续专心地做一件事,需要两个条件:1. 期间不被打断;2. 任务难度适中。

分心是专注的敌人。身处现代社会的我们要想不被他人打断,或者放弃主观意愿进行多任务处理,那简直是摧毁现代人的天然特性。比如对资讯的渴求就是一种贪,现在获取资讯尤其是即时资讯实在是太便捷了,上一秒地球另一端发生的大事件,下一秒就传到了你的手机上。但那些所谓的新闻对我们自身又有什么价值呢?刷微博和微信朋友圈同样是一种贪,就在刚才我还打开微博看了一眼,这种恨自己打脸的心情和誓戒淘宝却仍忍不住买买买的心境是一样一样的。

休息需要真正的休息。做事消耗精力,休息恢复精力,但有一个大前提,咱不能在休息时看电影玩游戏,那还是在做事,那根本不叫做休息。真正的休息是闭目养神、闲庭信步,脑子里什么也不要想,不要想刚才做了什么,不要想一会儿该做什么,只要一动脑,精力就无法恢复。

不要折磨自己。专注是为了让我们做事时进入一种被称为『狂喜』的状态,但不要苛求自己做任何事都能够融入专注之流。一般来说,任务难度过高会迅速消耗精力而无法持续,难度过低无法激发做事者的兴奋度。这就如同跑步,一上来就跑马拉松是不切实际的,先作短程训练,再分阶段增加里程,不高不低的任务难度能够最大化地利用有限精力。

有人说,专注是一种极为重要的能力,它将那些想做事的人和做成事的人毫不留情地区分开来。有人说,专注意味着时刻做减法,精力是有限的,太多的关注点势必削弱专注时的单位效率。还有人说,专注其实是精神病患者拥有的共同特征,对他们来说一心一意去思考、执行某件事情是难以变更的默认选项。那么,你觉得呢?你正专注于什么事情呢?