快乐

人活着快乐最重要。我一直或搜集或偶遇一些有关『如何活得快乐』的文章和演讲,希望从科学的角度教育自己如何才能获得长期有效的快乐。今天,我尽力用简要的文字和各位分享,关于快乐,我学到了什么。

一个人要快乐

作为个体,对于能否感到快乐,起决定作用的是我们自己。但也会受一些重要条件影响,比如遗传、爱、对人际关系和工作的满足感;其次是健康、社交活动和信仰;还有一些并不相关的条件,比如年龄、性别、父母的身份、智力、外表魅力(physical attractiveness)和金钱(前提是处在贫困线之上)。以上只是代表相关和不相关,它们每个元素都不起决定作用。

我们的性格特征也会起影响作用,比如更倾向于拥有快乐的特质包括外向、责任心、亲切、自尊和乐观。但有一点很重要,即便缺失它们中任何一条,也不意味着与快乐无缘,只不过需要多费点力,学习一些技能以辅助自己。比如内向性格的人,假如能够突破自我限制,学习并练习一些社交技巧,其结果极有可能让自己都对自己刮目相看。

获取快乐的方式是复杂的、因人而异的。对于受病痛折磨的人,注射药物远比学习技能重要;对于一个拥有完美特质的人,依旧无法在一段糟糕的婚姻中获得快乐;对于一些携有悲惨童年记忆的人(往往是因其父母),则需要倾注大量精力来抚慰自己;对于一些人,快乐是易得的,对于另一些人,快乐是难得的。

两年前我写过一篇题目为『快乐三部曲』的文章,其中的方法我认为依然重要、有效,因此不在这里赘述。

除此之外,我最近又学到了一种方法,即来自罗永浩的最新名言『我爱这个世界』,我给这一类似自我暗示的方法取名为『向周遭投以善意』,无论遇到什么样的挑衅、找茬、碰瓷,都要心怀慈悲,这和圣雄甘地的『非暴力不合作运动』理念还不一样,他并非主动屈身抱头让人欺负,而是以一种善意的心态应对问题,别看这小小的不同,起点的方向决定未来道路的宽窄。

两个人更快乐

这里的『两个人』包含情感上的相恋者(情侣)和价值上的共创者(合作伙伴),无论是恋爱还是创业,在我看来都是一个相通的过程——相互吸引、共创未来。这个过程中最忌讳的就是人们常说的『追』,你见过你的偶像追过你吗?你还不是因为他身上的某种特质而被吸引过去;你真的会和一个追讨着与你共同『电梯30秒』的人合作吗?你还不是因为需要他的能力和资源而大谈所谓的臭味相投。

两个人之所以能够更快乐,是因为他本身很快乐,遇到她后才有可能更快乐。如果你同意我的观点,那么请一定先让自己快乐。如何做到呢?上面的『快乐三部曲』中会提到,简单的说就一句话:主动发现、发展自己的兴趣,围绕它提升自己的价值和魅力。做到这一点并不容易,当然,如果做到了,谈恋爱、找工作就都不是什么让人发愁的事了。

最后请允许我引用一段话,我觉得很经典,所以就不翻译破坏它了。

80% of finding someone comes down to being your most attractive self, which – like so much in life – just means putting your time in the right places. If you’re exercising, socialising, well nourished and growing in your career, you will radiate attraction automatically. The remaining 20% is simply putting yourself in places where you can meet the right people.